Teh hijau adalah salah satu minuman yang kaya dengan antioksidan dan baik untuk kesehatan. Bagi para pecinta teh, tentunya tahu kapan waktu terbaik minum teh hijau agar bisa meraih manfaat yang maksimal.
Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.
Antioksidan terpenting dalam teh hijau yaitu katekin yang disebut EGCg dan terkandung dalam jumlah yang banyak. Berbeda dari teh hitam, teh hijau tidak melalui tahap oksidasi. Cek Produk Teh Hijau Bankitwangi.
Penelitian menyimpulkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk mencegah kanker hingga penyakit kardiovaskular. Teh hijau juga memberikan efek antiinflamasi, antiartritik, antioksidatif, antibakteri, antiangiogenik, antivirus, neuroprotektif, dan penurun kolesterol.
Para peneliti melihat manfaat sehat teh hijau bisa diraih dari konsumsinya dalam periode jangka panjang, alih-alih hanya sesekali saja. Selain itu, terdapat waktu-waktu yang direkomendasikan untuk mengonsumsi teh hijau, antara lain:
Pagi dan Malam Hari
Teh hijau merupakan minuman yang bagus untuk dikonsumsi di pagi hari. Teh hijau memiliki kandungan cukup kafein untuk memberi dorongan energi. Berbeda dengan kopi, teh hijau mengandung asam amino L-theanine, yang mencegah kelebihan kafein dan memberi energi sepanjang hari.
Teh hijau juga dapat Anda minum pada malam hari. Beberapa jenis teh hijau mengandung lebih banyak kafein daripada teh hitam. Untuk konsumsi teh hijau di malam hari, Anda perlu memperhatikan jenisnya. Pilihan yang terbaik yaitu jenis teh hijau dari daun yang lebih tua atau yang dipanggang.
Sebelum dan Sesudah Makan
Untuk merasakan hasil maksimal dari teh hijau, waktu terbaik minum teh hijau bisa juga dilakukan saat kondisi perut kosong. Sebuah studi menunjukkan konsumsi makanan bersamaan dengan minum teh hijau mungkin akan menghambat penyerapan EGCg. Manfaat lain dari minum teh hijau sebelum makan salah satunya adalah membantu mengurangi rasa lapar.
Selain itu, teh hijau juga cocok diminum setelah makan. Cita rasanya dapat mengimbangi rasa manis makanan penutup dengan sempurna. Selain itu, teh hijau adalah minuman populer setelah menyantap sushi karena berguna untuk membersihkan mulut. Anda bisa memilih Teh hijau Premium Bankitwangi untuk makanan non-manis dan teh jenis lain untuk makanan penutup dan makanan yang lebih berat.
baca juga Manfaat minum teh hijau untuk kesehatan.
Tinggalkan Balasan